Tag Archives: marcher

Si vous marchez tous les jours, voici les 10 changements qui surviendront dans votre corps

Connaissez-vous la célèbre phrase d’Hippocrate : « La marche est le meilleur remède pour l’homme » ? Nous pouvons aller encore plus loin : combinée avec un sommeil de qualité et une alimentation saine, la marche peut vous aider à atteindre une santé optimale. Avec seulement quinze ou trente minutes de marche par jour, vous améliorerez votre apparence physique mais aussi votre santé. Lire la suite →

Les médecins nous expliquent à quel point la randonnée peut transformer notre cerveau

randonee

« La paix de la nature va s’infiltrer en vous comme les rayons du soleil pénètrent les arbres. Le vent va vous insuffler sa fraîcheur, et les orages leur énergie, en même temps que les soucis tomberont comme les feuilles d’automne », a écrit John Muir dans Our National Parks. De toute évidence, John Muir comprenait la valeur fondamentale de passer du temps dans la nature. Lire la suite →

Marcher dans la forêt pour se soigner

bain de-foret

J’ai toujours été un amoureux de la nature, qui apprécie de passer du temps à l’extérieur et de m’imprégner de l’énergie positive des environs verdoyants. Il y a une pratique populaire au Japon appelée « Shinrin-yoku » qui signifie « s’imprégner de l’atmosphère de la forêt » également connue sous le nom de « bain de forêt« . Lire la suite →

Voici combien vous avez vraiment besoin de marcher pour perdre du poids

marcher-perte-de-poids

La marche est l’exercice le plus simple à faire et le moins contraignant. Il vous permet de perdre 500 g par semaine ou plus, selon la fréquence de la marche. Sans faire de régime ni vous abonner à la salle de gym vous pourrez perdre jusqu’à 10 kilos en 5 mois. La marche tonifiera vos muscles, améliorera votre santé tout en vous faisant perdre des kilos, en s’intégrant facilement dans vos activités quotidiennes. Lire la suite →

Les bénéfices de 30 minutes de marche par jour

marche

Beaucoup de gens ne savent pas que la marche est l’un desmeilleurs exercices que vous pouvez faire tous les jours, que cette simple routine peut avoir de nombreux avantages pour la santé. Une étude a révélé que 40% des adultes ne marchent pas du tout et ce chiffre augmente à mesure que le temps passe, parce que le développement de la technologie a rendu le travail plus facile mais moins bon pour la santé. Lire la suite →

Dix conseils pour éviter la rétention d’eau

La rétention d’eau apparaît comme conséquence directe de certaines situations physiologiques tels que la ménopause, la grossesse ou la menstruation. Elle peut aussi être provoquée par des maladies rénales, des maladies hépatiques ou des maladies cardiaques, entre autres. Les femmes sont bien plus sujettes à ce problème.

Tout à coup, sans comprendre pourquoi, vous avez pris du poids. Vous le ressentez surtout au niveau des jambes ; vos mains, quant à elles, sont plus épaisses. Vous avez également l’impression de vous sentir faible et vous souffrez de crampes ? Si c’est ainsi, cela veut dire que vous présentez les premières symptômes d’une possible rétention d’eau. Attention !  Lire la suite →