Une routine d’étirements facile (et rapide) le matin peut améliorer la souplesse et vous aider à vous réveiller. Des experts recommandent ces mouvements énergisants pour bien commencer la journée, alliant détente et vivacité. Découvrez leurs favoris : Lire la suite →
Mon réveil est réglé sur la chanson « Happy » de Pharrell Williams. Il est impossible de ne pas sourire quand on entend cette chanson. Ceci, ainsi que les autres habitudes ci-dessous, donne le ton pour une journée dynamique, heureuse et en pleine forme. Lire la suite →
La première erreur que vous faites le matin est d’appuyer sur le bouton « snooze ». Avant même d’être sorti du lit, ce bouton va vous mettre de mauvaise humeur. Lorsque le réveil sonne, levez-vous tout de suite, n’attendez-pas. Vous serez reconnaissant plus tard. Lire la suite →