Êtes-vous dans la trentaine ou la quarantaine et commencez-vous à ressentir les effets du vieillissement, tels que la prise de poids, une baisse d’énergie, des problèmes de mémoire, ou même l’apparition de rides ? Ces signes peuvent souvent être attribués à une inflammation due à une immunité affaiblie. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour y remédier. Lire la suite →
Cette plante étonnante se développe partout et elle est connue sous le nom de mûrier blanc. Il est prouvé que cette plante spécifique lutte contre les tumeurs, le diabète et l’hypertension artérielle parmi beaucoup d’autres bienfaits pour la santé. Lire la suite →
Découvrez dans cet article la liste des 19 aliments aphrodisiaques et nourrissants, et comment vous pouvez les utiliser individuellement, au quotidien dans votre alimentation. Lire la suite →
La plupart d’entre nous restent coincés dans une routine quotidienne de manger les mêmes aliments, encore et encore. Certains prennent une banane et d’autres une pomme, mais obtenez-vous le plus que vous pouvez de votre consommation de fruits? Il y a de bonnes raisons pour couper en morceaux votre banane quotidienne et la mélanger à d’autres fruits. Lire la suite →
Vous êtes vous déjà demandé comment les bananes devraient être mûres, en ce qui concerne la santé de votre système digestif, et votre santé en général?
Voici les résultats d’une recherche scientifique menée au Japon. Lire la suite →
Quand la plupart des gens éprouvent des maux de tête, des douleurs articulaires, ou d’autres douleurs, ils se tournent vers l’aspirine ou un autre médicament anti-inflammatoire. Lire la suite →
Je dis souvent qu’une consommation généreuse de fruits et légumes représente la meilleure des polices d’assurance santé. Et ce n’est pas juste moi qui le dis! Les études sont unanimes : les fruits et légumes regorgent d’une panoplie de substances bénéfiques, contribuant à nous protéger contre diverses maladies chroniques. Petit tour d’horizon sur les bienfaits des pigments qui colorent les fruits et légumes. Lire la suite →
Plusieurs lectrices et lecteurs du blog m’ont récemment contacté pour me faire part de difficultés lors de leurs débuts avec le paléo : perte de masse grasse (poids) trop rapide, manque de « jus » lors d’activités sportives, sensation d’être fébrile, ou sans énergie.
Après quelques échanges, nous sommes venus à la conclusion que leurs difficultés proviennent d’une inadéquation entre la quantité de glucides consommée et le niveau d’activité.
Dans cet article nous abordons donc la question de la bonne quantité de glucides.
Quand on fait un essai avec l’alimentation paléo, on retire soudainement ou progressivement de son assiette les céréales, les légumineuses et les produits transformés.
On supprime ainsi par la même occasion les principales sources de glucides d’une alimentation « normale ».
Chez la plupart des gens, cette suppression a pour effet immédiat d’enclencher un mécanisme de perte de masse grasse (et donc de poids). Lire la suite →