Pratiquée depuis des millénaires, ces respirations nettoient les 3 poisons de l’esprit (aversion, ignorance, attachement). Lire la suite →
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6 exercices de respiration pour se relaxer en 10 minutes ou moins
Surmenés, sous-respirants, manque de sommeil et soumis à trop de pression? Il existe beaucoup de façons de trouver le calme, sans investir dans un spa de massage à quatre mains. Il se trouve que tout ce dont nous avons besoin est une paire de poumons sains (ou assez sains), et 10 minutes ou moins. Voici 6 façons de se relaxer approuvées par des experts, utilisant des techniques empruntées au yoga, à la méditation et même appris chez le thérapeute. Lire la suite →
Voila ce qui se passe quand vous massez ce point de l’oreille
Dans une émission de télévision récente sur la vie saine à la télévision nationale russe, un médecin en science médicale et psychiatrie, Mark Sandomirsky, a conseillé à ses patients de soulager leur stress en utilisant cette technique facile. Lire la suite →
5 moyens faciles de se détoxifier tous les jours!
Les produits chimiques, polluants, radiations et autres toxines environnementales envahissent nos vies plus rapidement que jamais. Lire la suite →
Pour soulager les raideurs dorsales et lombaires: une technique d’étirements ou stretching
Les tensions provoquées par le stress quotidien et les mauvaises postures durant les activités quotidiennes ont pour conséquence de provoquer de fortes tensions musculaires dans les régions du cou, dorsale et lombaire. Ces tensions musculaires finissent par affecter également le système nerveux et provoquent des douleurs plus ou moins intenses. Lire la suite →