La respiration est un acte vital que nous accomplissons de manière inconsciente, mais saviez-vous que la manière dont nous respirons peut avoir un impact significatif sur notre santé globale ? Une vidéo informative de la chaîne YouTube « Joff » met en lumière les conséquences souvent négligées de la respiration par la bouche et propose une méthode simple pour encourager la respiration nasale. Lire la suite →
La façon dont on dort influe sur la santé. Voici une compilation de neuf positions à adopter pour soulager certains maux ou afflictions courantes. Lire la suite →
Notre corps est régi par des horloges internes qui déterminent ses temps d’éveil, et de sommeil. Lire la suite →
Vous êtes une personne trop nerveuse et trop stressée pour vous endormir? Impossible de mettre votre cerveau à OFF? Lire la suite →
La science a confirmé que les femmes ont un cerveau plus complexe, ce qui suggère qu’elles ont besoin de plus de sommeil. Le professeur Jim Horne, directeur du centre de recherche sur le sommeil de l’université de Loughborough, a une explication précise sur l’importance du sommeil. Lire la suite →
On sait que le manque de sommeil est un frein à la productivité. Mais pour une fois, oublions un peu le sempiternel « métro boulot dodo » pour nous intéresser un peu à notre santé. Car il n’y a pas que notre travail dans la vie, en particulier quand le manque de sommeil peut avoir un impact néfaste sur notre santé. Lire la suite →
Etre installé dans une position inconfortable pendant le sommeil peut causer du stress et une pression sur la colonne vertébrale, le cou, les épaules, les hanches et même la mâchoire, ce qui va de plus affecter votre humeur le lendemain. Pour cette raison, voici des pistes pour trouver la position la plus confortable pour vous et améliorer votre sommeil. Lire la suite →
Le nerf sciatique est l’un des nerfs les plus grands dans le corps. Il commence en bas de la colonne et traverse les fesses et descend par le membre inférieur jusqu’aux pieds. Ce nerf assure le mouvement, les sensations et la force aux jambes. Lire la suite →
Si vous avez envie d’un en-cas croquant qui soit aussi un aliment extrêmement sain, optez pour les graines de courge. Lire la suite →
Avez-vous vraiment réfléchi à la température à laquelle vous vous endormez? Pas moi. Allumer un ventilateur ou ouvrir/fermer les fenêtres est toujours un dilemme pour moi, juste au moment où je suis sur le point d’aller dormir. Lire la suite →