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Les 10 seuls exercices que vous devez faire après 40, 50, 60 ans

Avez-vous déjà envisagé que la clé pour conserver votre vitalité réside dans une simple routine d’exercices ? Contrairement à l’idée reçue selon laquelle le vieillissement entraîne forcément une diminution des capacités physiques, il est possible de rester actif et en bonne santé grâce à une série d’exercices simples et accessibles à tous. Voici les 10 exercices essentiels à intégrer dans votre quotidien pour maintenir votre force, votre mobilité et votre bien-être après 40 ans. Lire la suite →

Séance d’entraînement de 15 minutes qui vous sculptera des fesses rondes

De nombreuses femmes ont eu des problèmes avec leurs fesses, mais vous ne devez pas vous inquiéter car vous pouvez vous faire les fesses de vos rêves. Préparez-vous donc à avoir des fesses rondes et élastiques, et même si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport pour une raison ou une autre, vous pouvez facilement faire tous ces exercices à la maison. Lire la suite →