Laissez-moi vous présenter le Dr. Nun S. Amen Ra. Il est un véritable exemple vivant de la puissance du jeûne intermittent. Ce champion mondial de levage de poids a une approche unique : il mange une seule fois par jour. Son régime alimentaire est entièrement végan et pourtant, il affiche un physique digne d’un guerrier.

Le jeûne intermittent et ses bienfaits

Le Dr. Amen Ra nous montre que le jeûne intermittent a des effets surprenants sur le corps humain. En ne consommant qu’un seul repas par jour, il démontre que l’on peut garder une excellente forme physique, améliorer la sensibilité à l’insuline, et même augmenter la production de l’hormone de croissance (HGH), ce qui favorise la perte de graisse et le gain de muscle.

Un régime végan équilibré

Contrairement à ce que beaucoup croient, il est possible de développer sa musculature sans consommer de produits animaux. Le Dr. Amen Ra se nourrit principalement de haricots, de riz, de céréales, de beurre de cacahuète, ainsi que de divers compléments alimentaires et infusions à base de plantes. Les légumineuses qu’il choisit, telles que les haricots Canelini et rouges, sont riches en fibres, ce qui aide au contrôle des niveaux de sucre sanguin.

Méditation, exercice et discipline

Le mode de vie du Dr. Amen Ra ne se limite pas à la nutrition. Il inclut également des éléments essentiels tels que la méditation, les exercices de résistance et les activités aérobiques. Chaque matin, il commence par des exercices aérobiques, suivis de sessions d’exercices de résistance en fin de journée pour stimuler la rétention musculaire.

La méditation est une part intégrante de son quotidien, permettant de gérer le stress et d’améliorer la concentration mentale. Il médite plusieurs fois par jour, utilisant des postures spécifiques comme l’Arhu Aha, une position debout utilisée pour des sessions courtes de dix à quinze minutes.

Les dangers de la glycation et des sucres

Une des grandes révélations du Dr. Amen Ra est la notion de glycation, un processus où les sucres se lient aux protéines dans le corps, les rendant résistantes au renouvellement et accélérant le vieillissement. En réduisant la consommation de sucres et en maintenant les niveaux de sucre circulant bas, il démontre qu’il est possible de prolonger la durée de vie.

Le régime quotidien du Dr. Amen Ra

Voici ce que contient quotidiennement le régime du Dr. Amen Ra :

• Haricots (comme les cannellini ou rouges)
• Riz
• Céréales
• Beurre de cacahuète et divers fruits secs
• Infusions et compléments alimentaires à base de plantes

Il consomme ces repas le soir, après sa séance d’exercices de résistance. Son alimentation est pensée pour être riche en nutriments tout en étant faible en volume et hautement rassasiante.

Infusion et compléments naturels

Durant ses jeûnes quotidiens, le Dr. Amen Ra boit des infusions de plantes comme le thé vert, le thé noir, le rooibos et d’autres. Beaucoup de ces infusions ont prouvé leur efficacité pour optimiser divers aspects de la santé, allant de l’autophagie à la réduction des inflammations.

Un mode de vie ascétique et discipliné

Le Dr. Amen Ra insiste sur l’importance de s’imposer une autodiscipline stricte pour améliorer la qualité de son existence. Il reconnaît que ce mode de vie n’est pas pour tout le monde, mais pour ceux qui cherchent sérieusement à prolonger leur vie et à maintenir une santé optimale, son régime offre des résultats impressionnants.

Enfin, le Dr. Amen Ra conclut en acceptant la réalité inévitable du vieillissement et de la mort, tout en se concentrant sur le report de ces processus autant que possible et en maintenant une qualité de vie exceptionnelle jusque-là.

Pour en savoir plus sur le Dr. Nun S. Amen Ra et son régime, vous pouvez visiter son site web : AmentaEliteAthlete.com.

Source : The Healthy Life