Cette pratique est très répandue dans la médecine japonaise ancienne et au sein de la population japonaise. Boire de l’eau de cette manière chaque matin est considéré par les médecins japonais comme une façon saine de commencer la journée et peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé.
Connaissez-vous la thérapie par l’eau japonaise ?
Il s’agit d’un simple changement d’habitude : boire 3 à 4 verres d’eau à jeun dès le réveil. Les partisans de cette thérapie affirment qu’elle peut améliorer, voire traiter, divers problèmes de santé comme le diabète et le cancer. Selon eux, la durée de traitement recommandée pour des maladies spécifiques varie :
– Constipation – 10 jours
– Hypertension artérielle – 30 jours
– Diabète – 30 jours
– Cancer – 180 jours
Toutefois, bon nombre de ces affirmations ne sont pas étayées scientifiquement.
Concentrons-nous donc sur ce que nous savons déjà de cette thérapie.
La plupart des avantages de la thérapie par l’eau japonaise sont liés à la bonne hydratation de l’organisme, en commençant la journée avec de l’eau à température ambiante. Les avantages d’une bonne hydratation sont nombreux :
– Une meilleure fonction cérébrale
– Stabilité de la tension artérielle
– Amélioration de la digestion, en particulier pour soulager la constipation
– Amélioration de la santé bucco-dentaire
– Prévention et réduction des maux de tête
– Accélération du métabolisme
– Élimination des toxines de l’organisme
– Aide à la perte de poids
– Prévention de la formation de calculs rénaux
En ce sens, la pratique de la thérapie par l’eau japonaise est un moyen pratique d’établir une routine saine.
Pour pratiquer la thérapie par l’eau japonaise, suivez les 3 étapes suivantes :
- Le matin au réveil, buvez 3 à 4 verres d’eau à température ambiante ou tiède. Les Japonais suggèrent de le faire au lever du soleil, mais c’est facultatif.
- Abstenez-vous de manger ou de boire pendant 30 à 45 minutes. Après cette période, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner comme vous le souhaitez.
- Restez bien hydraté tout au long de la journée, et pensez à boire un verre d’eau 15 minutes avant les repas. Evitez de boire pendant les repas.
Il est clair que commencer sa journée en buvant de l’eau est un moyen simple et pratique d’améliorer sa santé sur différents plans.
