La beauté intemporelle de Victoria Beckham continue de défier les règles du vieillissement. À près de 50 ans, elle semble avoir trouvé l’élixir de jouvence, avec une peau aussi douce que de la soie et une allure aussi éclatante que celle d’une trentenaire.

Le parcours de Victoria Beckham

Avant de révéler ses secrets, revenons sur son parcours impressionnant. Connue initialement comme Posh Spice dans le célèbre groupe pop des années 90 Spice Girls, Victoria a toujours captivé le public. Aujourd’hui, elle continue de fasciner avec son charme intemporel. Pour elle, conserver une apparence jeune ne se limite pas au visage, mais s’étend à un corps en forme et un esprit vif.

La routine matinale et l’exercice

Malgré son emploi du temps chargé de femme d’affaires, Victoria Beckham trouve toujours le temps de s’exercer. Chaque jour, elle commence sa journée à 6 heures du matin avec un élixir de digestion spéciale qui aide son estomac à traiter tout ce qu’elle mange tout au long de la journée.

Elle se met ensuite sur le tapis de course pour parcourir 5 km en environ une heure. Pour Victoria, courir entre 30 minutes et une heure quotidiennement améliore la résolution créative de problèmes, prépare pour les courses, offre une motivation matinale supplémentaire et garantit un bon début de journée.

Après sa course, elle passe à la musculation, réalisant chaque exercice en quatre ou cinq séries de six à huit répétitions. Sa routine inclut des mouvements de squats avec charges, de bench press, de deadlifts et de overhead press. Elle a même fait la démonstration de ses capacités lors de l’émission The Ellen Show.

Les secrets nutritionnels de Victoria Beckham

Le shot de vinaigre de cidre

Chaque matin, avant son entraînement, Victoria prend une cuillère de vinaigre de cidre de pomme. Selon elle, ce rituel aide à la digestion en augmentant l’acidité de l’estomac, ce qui facilite la décomposition des protéines, des glucides, des graisses et des vitamines.

Le smoothie vert

Le smoothie vert est une autre astuce de Victoria pour débuter la journée. Ce mélange contient :

Ingrédients :

• Pommes
• Citrons
• Kiwis
• Épinards
• Broccolis
• Graines de chia

Riche en fibres, en acides gras oméga-3 et en antioxydants, ce smoothie est son incontournable pour un coup de pouce santé et beauté.

Les autres habitudes alimentaires

Les jours plus frais, Victoria opte pour un mélange chaud de lentilles, d’épeautre, de haricots et d’orge. Ces aliments riches en glucides complexes et en fibres procurent une sensation de satiété et de bien-être.

S’il s’agit de déjeuner rapide, elle préfère un jus vert, smoothie ou même un peu de sushi. Toutefois, lorsqu’elle a plus de temps, elle savoure une grande salade verte agrémentée de légumes et de saumon grillé, avec une vinaigrette épicée au vinaigre.

Le dîner

Le dîner de Victoria est plutôt flexible, avec une base de protéines et de légumes à faible teneur en glucides. Elle conseille de préparer ce que l’on aime tant que c’est sain et faible en glucides.

Les aliments riches en collagène

Pour Victoria, la clé d’une apparence jeune réside également dans certains aliments riches en collagène qu’elle consomme régulièrement depuis 25 ans.

La spiruline

La spiruline, une algue aux multiples bienfaits, est l’un de ces aliments. Bien qu’elle ne contienne pas de collagène, elle est riche en nutriments comme les acides aminés et les antioxydants, qui favorisent la production naturelle de collagène dans le corps. Elle est connue pour augmenter la masse musculaire, maintenir la santé cardiaque et traiter des conditions comme le diabète et l’arthrite grâce à sa richesse en bêta-carotène.

Les poissons

Les poissons tels que le saumon et les sardines sont une source précieuse de collagène, notamment grâce à leur peau, os et écailles. En outre, les acides gras oméga-3 présents dans ces poissons aident à préserver la mémoire avec l’âge.

Le poulet

Le poulet, particulièrement le cartilage, est riche en collagène. De nombreux suppléments de collagène utilisent le poulet comme principale source d’acides aminés. Une étude publiée en 2019 dans « Alternative Therapies and Health and Medicine » a révélé des améliorations visibles des rides et de l’élasticité de la peau chez les femmes d’âge moyen après avoir consommé des suppléments de collagène dérivés de cartilage de poulet.

Le bouillon d’os de bœuf ou de dinde

Ce bouillon nutritif est une fantastique base pour divers plats, étant chargé d’acides aminés et de collagène.

L’aloe vera

Enfin, l’aloe vera est bien connu pour ses bienfaits hydratants et cicatrisants sur la peau et les cheveux. Soutenue par une étude de 2020, il booste le collagène et aide à combattre les cancers.

Ces aliments ont fait leurs preuves pour Victoria depuis plus de 25 ans. Pourquoi ne pas essayer de les intégrer dans votre régime alimentaire et voir les résultats par vous-même ?

Source : Best Long Life