La sciatique touche beaucoup de personnes et est très répandue, ces douleurs liées au nerf ischiatique sont parfois insupportables, voici donc quelques astuces pour vous soulager.
Dans un 1er temps, essayer de décoincer le nerf ischiatique
Une solution très simple existe pour décoincer ce nerf, la plupart du temps elle est très efficace, surtout si c’est un début de sciatique, comment faire?
C’est un jeu d’enfant, il faut simplement monter sur une marche (un marche pied ou une pile d’annuaires) avec la jambe non douloureuse et de laisser pendre l’autre jambe dans le vide (celle qui fait mal, fig.1).
Dans l’idéal aidez-vous d’une rambarde pour vous tenir, sinon faites vous aider.
L’objectif de cet exercice est de tirer sur le nerf sciatique pour essayer de le remettre en place. Lorsque la jambe douloureuse est bien détendue, laissez tomber le bassin du côté de la jambe douloureuse et avec cette jambes faites un mouvement de balancier d’avant en arrière sans trop forcer (regardez la fig.2).
En faisant ce mouvement (comptez tout de même une cinquantaine d’aller-retour), le nerf devrait se remettre en place et vous devriez être soulagé comme par magie!
Vous pouvez répéter ce mouvement plusieurs fois dans la journée.
Remède pour soulager sa sciatique:
La méthode ci-dessus fonctionne vraiment très bien, mais je vous conseille de faire un petit traitement anti-sciatique en plus :
– Faites fondre 500 g de saindoux au bain-marie, et plonger-y 1 feuille de chou crue, puis faites un cataplasme sur la région douloureuse.
Prenez des bains chauds et reposez-vous au lit allongé.
Mouvement anti sciatique n°2
Un autre mouvement qui marche très bien contre la sciatique :
Allongez-vous sur le dos, jambes tendues, soulevez la jambe douloureuse et croisez au-dessus de l’autre jambe. Vous devriez sentir un décoincement des lombaires et des muscles lombaires.
Soins naturels pour soulager vos douleurs
– Un autre anti-inflammatoire naturel efficace pour soulager la sciatique est l’huile de camomille qu’on utilise en massage ou en friction.
– Votre sciatique vous fait souffrir ou vous avez des douleurs rhumatismales, faites des cataplasmes avec des feuilles fraîches d’ortie (Urtica dioica) plongées dans de l’eau chaude.
Laissez au bain-marie pendant 2 heures, 50 g de feuilles de camomille romaine (Anthemis nobilis) dans 50 cl d’huile d’olive vierge, première pression. Mettez dans une bouteille en verre et fermez hermétiquement avant d’étiqueter. Mettez la bouteille au soleil pendant 2 jours, en la remuant de temps en temps. Filtrez. Conservez au frais et à l’abri de la lumière.
Source : Remèdes de Grand-Mère
